本文へスキップ 

電話でのご予約・お問い合わせはTEL.050-7303-9499

〒133-0041 東京都江戸川区上一色1-11-14

美容&健康Column  

”半日断食”してみませんか?


”半日断食”って皆さんは知っていますか?


断食は聞いたことあると思います。

3日や1週間の断食だと素人だとやり方が難しかったり続かなそうって思いますよね。


でも、半日断食は朝食を抜くだけで良いんです。

これだったらお仕事のお休みの日ならできそうな気がしませんか?


もちろん、気をつけなくてはいけないこともあります。

半日断食で半日と言っても前の晩、食べるのが遅かったらダメなのです。

正確にはダメなわけではないのですが18時間食べない時間を作り胃腸を休ませる必要があります。


なので、前の晩が11時まで食べていたとしたら17時まで食べていけないことになります。
そうすると”半日”って感じじゃなくなってしまいますよね・・・。(´д`lll)


おきていても18時間。

寝ていても18時間。

なら、できるだけ寝ている時間をフルに活用した方が辛くなくできます。

そして、せっかく断食をして胃腸を休ませたのだからその日は暴飲暴食はやめてください。

引き続き胃腸を休ませたいので胃にやさしい食事を腹八分目でやめてください。


もちろん間食や夜食はやめてくださいね。。。


18時間・・・

どうしても我慢できなかった時は。

果物をたちょこっと食べてください。

ゆっくり時間をかけて食べることで糖分で脳が満足しますのであせってバクバク食べないように気を付けてください。


1日に3食食べていると私たちの胃腸は休まる時間がありません。


常にフル稼働をしているのです。


そうすると免疫にまわす余力がなくなってしまいますので、アレルギーになりやすくなってしまったりガン細胞を増殖させてしまったり・・・


身体にとって良いことはありません。


常に腸内に食べ物があると口臭や体臭の原因にもなります。



1週間に1回でも良いので胃腸をしっかり休ませる時間を取ってあげてくださいね。




☆ご予約はお電話かオンライン予約で☆


電話 070-5663-5604
mail info@kaerude.com
24時間オンライン予約 ☆こちらから☆


*ブログ・ホームページをご覧になった方限定のキャンペーンです*
 ご予約時に一言「キャンペーンのご利用で」とお伝えください。
 なかった場合は通常価格での施術となりますのでご了承くださいませ。



kaerude




カエルデ
カエルデ

〒133-0041
東京都江戸川区上一色1-11-14
TEL 050-7303-9499
MAIL info@kaerude.com